Mẹo vặt giảm béo 

5 cách giữ dáng đẹp giúp bạn tự tin, xinh đẹp trước mọi người

Bạn đã phải giảm cân rất khổ sở với kế hoạch ăn kiêng và tập luyện và không ít lần tự hỏi: Tại sao rất nhiều cô gái chẳng cần ăn kiêng mà vẫn thon thả xinh đẹp? Bí quyết chính là ở thói quen của bạn đấy! Đừng mệt mỏi chạy theo những bữa ăn kiêng khắc nghiệt, hãy áp dụng những cách giữ dáng đẹp sau đây để có được một vóc dáng chuẩn nhé.

5 cách giữ dáng đẹp cho chị em phụ nữ

1. Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước lọc rất cần thiết đối với cơ thể mỗi người. Bạn nên uống đủ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày dù khát hay không.

Uống nước lọc hàng ngày là cách giữ dáng đẹp chị em cần biết
Uống nước lọc hàng ngày là cách giữ dáng đẹp chị em cần biết

Lưu ý là không uống nhiều nước sau 19 giờ chiều nhé. Nước uống ban ngày thì rất tốt vì nó có thể đào thải chất độc và mỡ thừa, giúp đẹp da, giữ dáng đẹp hơn. Nhưng nếu uống vào buổi tối có thể sẽ gây tác dụng ngược đấy.

2. Hãy tạo thói quen ăn đủ bữa

Bí quyết giữ dáng đẹp hơn là nên ăn 3 bữa mỗi ngày và duy trì lượng thức ăn đủ trong mỗi bữa giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra ổn định.

Trong đó, bữa sáng hãy ăn như một bà hoàng, bữa trưa ăn như một người nông dân và bữa tối ăn như một người ăn mày với rau xanh, trái cây hoặc các thức ăn không chứa tinh bột, chất béo.

Ăn uống khoa học thay vì ăn kiêng là cách giữ dáng đẹp tốt nhất
Ăn uống khoa học thay vì ăn kiêng là cách giữ dáng đẹp tốt nhất

3. Ăn đủ thay vì ăn no

Bỏ thừa thức ăn thì thật lãng phí cho nên bạn cố ăn nốt cho bõ công, bõ tiền bỏ ra. Đó là một hành động sai lầm.

Nhìn bàn ăn thịnh soạn hẳn bạn sẽ rất thích Mắt nhưng nó đồng nghĩa với việc chiếc ví của bạn sẽ mỏng đi và bạn sẽ rơi nước mắt khi số cân tăng vù vù cho mà xem. Với phần thức ăn vừa đủ không chỉ giúp bạn giữ dáng đẹp hơn mà còn tiết kiệm một khoản kha khá đấy.

4. Chủ động về khẩu phần

Hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn khẩu phần cần thiết. Hãy kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Đừng bao giờ ăn chỉ vì bạn vui hay buồn cố ăn vì thức ăn miễn phí, ăn vì được mời hay ăn theo quán tính. Hãy để việc kiểm soát ăn uống trở thành một thói quen tự nhiên của bạn.

Ăn kiêng đúng cách là chủ động kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày
Ăn kiêng đúng cách là chủ động kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày

5. Ăn nhiều trái cây và rau

Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ nên chúng giúp bạn no lâu, giảm lượng chất béo tích tụ lại ở bụng nên dễ dàng cho bạn một thân hình quyến rũ.

Cách giữ dáng đẹp hàng ngày với việc uống nhiều nước và ăn trái cây
Cách giữ dáng đẹp hàng ngày với việc uống nhiều nước và ăn trái cây

So với các thực phẩm khác, rau quả chứa nhiều vitamin khoáng chất mà lại ít năng lượng hơn, giữ dáng đẹp hiệu quả. Một số loại trái cây và rau quả nên ăn thường xuyên như táo, dâu, bông cải xanh, nấm đu đủ dứa, rau bina…

Related posts

Leave a Comment