Giảm cân toàn thân 

Tác dụng của hạt chia trong việc giảm lượng mỡ thừa

Hạt chia là loại hạt giàu chất dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe đồng thời đảm bảo sự hoạt động linh hoạt của nhiều bộ phận trên cơ thể chúng ta. Trong hạt chia chứa nhiều omega 3, các loại vitamin… Vậy bạn đã biết tác dụng của hạt chia như thế nào chưa, nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của hạt chia

Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ khi mang thai cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để thai nhi được phát triển toàn diện, trong khi hạt chia có chứa các chất omega 3, sắt canxi photpho, magie vitamin a và chất giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Có thể nói hạt chia nằm trong các thảo dược hiếm khi có chứa cùng lúc 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là Folat và Omega 3. Sử dụng hạt chia cho bà bầu không những giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

Hạt chia rất tốt cho phụ nữ mang bầu
Hạt chia rất tốt cho phụ nữ mang bầu

Giảm cân hiệu quả

Sử dụng 1 ly hạt chia trước bữa ăn sẽ giúp bạn không bị tích trữ lượng mỡ thừa, phòng chống béo phì hiệu quả nếu kết hợp với các bài tập hằng ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.

Tốt cho hệ tim mạch

Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa 20% Omega 3 – 1 loại acid béo cần thiết cho hệ tim mạch. Bởi chất omega 3 có chức năng giảm lượng cholesterol, duy trì chức năng hoạt động của tim mạch đồng thời ngăn cản quá trình đông máu, phòng trường hợp xơ vữa thành động mạch và đột quỵ.

Chỉ với cách sử dụng hạt chia đơn giản sẽ tạo nên những giá trị bất ngờ cho bạn cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

1 trong những tác dụng của hạt chia được nhiều người biết đến nhất đó chính là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường Khi đưa vào cơ thể chất gel này giúp bao tử được thấm chậm và đều hơn làm trị số glycemic index thấp đồng thời dùng hạt chia giúp cơ thể không có cảm giác thèm đồ ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu tránh béo phì, tránh được bệnh tiểu đường.

Tác dụng của hạt chia tốt cho người tiểu đường
Tác dụng của hạt chia tốt cho người tiểu đường

Tốt cho hệ tiêu hóa

Do có nhiều chất xơ nên nó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đồng thời hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sạch các chất độc hại, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột.

Tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ

Trong hạt chia có chứa hàm lượng omega 3 rất cao giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển do vậy việc dùng hạt chia cho phụ nữ mang thai và trẻ em là điều rất cần thiết.

Chống loãng xương hiệu quả

Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp đẩy xương khỏe mạnh như: calcium, phospho, magie, kẽm… nên tác dụng của hạt chia sẽ rất tốt để giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng.

Hạt chia giúp bổ sung canxi, phòng ngừa loãng xương
Hạt chia giúp bổ sung canxi, phòng ngừa loãng xương

Tốt cho người ăn chay

Người ăn chay sẽ không cung cấp đủ lượng canxi, sắt, đạm… do vậy sử dụng hạt chia là lựa chọn hợp lý. Bởi trong hạt chia có chứa: sắt, photpho canxi đạm, protein, những vi lượng và các khoáng chất cần thiết.

Có tác dụng làm đẹp da và tóc

Trong hạt chia có chứa lượng Omega 6 ALA, chất chống oxy hóa, protein và chất đạm rất cao. Các chất này hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp tóc và móng tay trở nên khỏe mạnh, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa do vậy nó có tác dụng đặc biệt trong việc phục hồi tuổi thanh xuân.

Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Do hoạt động hàng ngày nên cơ thể thường mất đi các khoáng chất thiết yếu trong khi hạt chia cung cấp đầy đủ các khoáng chất cùng các vitamin cần thiết. Do đó giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Related posts

Leave a Comment