Giảm cân toàn thân 

Cách làm nước táo quế giảm cân mà không cần ăn kiêng

Bạn không cần phải luyện tập tốn sức hay áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc mà vẫn có thể giảm cân được 3kg trong 1 tuần với cách làm nước táo quế vô cùng ngon miệng mà mình giới thiệu dưới đây nhé.

Công thức này không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no và quan trọng là giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thật tuyệt phải không?

Các chế độ ăn kiêng hà khắc đôi khi không phát huy được hiệu quả mà thậm chí còn rất có hại cho cơ thể. Trong khi đó, vị cay cay nóng của quế có trong nước táo quế lại là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn dễ dàng giảm cân.

Uống nước táo quế giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng
Uống nước táo quế giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng

Tại sao nước táo quế lại giúp giảm cân?

Trước hết, chất polyphenol trong táo giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carb và phân tách chúng thành các loại đường đơn giản, làm giảm lượng đường trong máu.

Polyphenol có trong táo cũng làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp điều tiết lượng đường trong máu.

Táo chứa ít calo (chỉ khoảng 65 calo có trong một quả) và chứa nhiều chất xơ (khoảng 3g chất xơ trong 1 quả), tốt cho chế độ giảm cân.

Táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân
Táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân

Trong khi đó, quế giúp ổn định lượng đường trong máu và làm tăng quá trình trao đổi glucose. Bởi vì lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng khả năng tích tụ chất béo và quế sẽ giúp ngăn chặn điều này. Quế còn giúp cải thiện chức năng insulin và rất tốt cho quá trình giảm cân an toàn hơn.

Cách làm nước táo quế giảm cân đơn giản

Cách giảm cân tại nhà bằng công thức làm nước táo quế sau sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà không cần ăn kiêng.

Nguyên liệu để làm nước táo quế:

– 1 quả táo

– 1 thanh quế dài (khoảng 10cm)

– Nước lọc nguội

– Đá viên

– Một chiếc bình dung tích 2 lít

Cách làm nước táo quế giảm cân đơn giản

– Táo bạn đem rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng trong khoảng 5 phút để khử chất độc. Sau đó, thái táo thành từng lát mỏng và thả xuống đáy bình.

Cách làm nước táo quế giảm cân thật đơn giản phải không nào
Cách làm nước táo quế giảm cân thật đơn giản phải không nào

– Thả thanh quế vào trong bình.

– Cho đá vào khoảng 1/2 bình, đổ nước lọc và đậy chặt nắp lại.

– Để bình nước táo quế trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 giờ. Sau đó, bạn có thể lấy ra thưởng thức.

Cách dùng nước táo quế giảm cân

Bạn uống khoảng 250ml nước táo quế trước mỗi bữa ăn 30 phút. Mỗi ngày bạn không uống quá 3 cốc. Áp dụng công thức này đều đặn trong 2 tuần liên tiếp, sau đó bạn tạm ngưng 5 ngày và tiếp tục liệu trình mới nếu muốn giảm cân thêm.

Áp dụng cách làm nước táo quế giảm cân này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất
Áp dụng cách làm nước táo quế giảm cân này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất

Với công thức giảm cân này, bạn vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường, ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây, đồng thời cắt giảm đồ chiên rán, đồ ăn nhanh cũng như đồ uống có ga để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Chúc bạn giảm cân thành công với cách làm nước táo quế theo hướng dẫn trên nhé.

Related posts

Leave a Comment