cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà .Giảm cân toàn thân 

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nên áp dụng ngay!

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà như thế nào? Để giảm mỡ bụng, chúng ta thường phải nhịn ăn và tập luyện tích cực để đốt đi lượng mỡ dư thừa đó. Không chỉ gây mất thẩm mỹ mà tích tụ nhiều mỡ bụng còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường hay một số bệnh tim mạch khác. Vậy đâu là cách giảm cân hiệu quả?

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nên áp dụng ngay!

1. Giảm mỡ bụng bằng muối

Muối nóng có tác dụng sinh nhiệt và giữ nhiệt giúp là tan mỡ, thon gọn vùng bụng, tẩy đi các tế bào chết. ngoài ra các khoáng chất trong muối còn làm se khít lỗ chân lông, thanh lọc và chống quá trình lão hóa.

Cách làm:

Rang muối thật nóng sau đó bọc vào vải bông, chườm túi muối lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, massage giảm mỡ bụng đều vòng bụng. Áp dụng cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà bằng muối rang này khoảng một tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ

2. Giảm mỡ bụng bằng chanh

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà bằng chanh
Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà bằng chanh

Với đặc tính axit cao cùng những thành phần dinh dưỡng như: vitamin B, B2, C, photpho, canxi, carbonhydrate, chất đạm nhưng lại rất ít calo, chanh đặc biệt có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, giúp tiêu hóa nhanh, làm giảm quá trình hấp thu chất béo, đường độc hại là một cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ cực kì hiệu quả.

Cách làm:

Đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày. Đây là 1 liệu pháp detox thanh lọc đốt mỡ được rất nhiều chị em khuyên dùng. Hòa tan 1 trái chanh với 1.5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày kết hợp với việc không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ và gia vị.

3. Giảm mỡ bụng bằng chuối

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Ăn chuối mỗi ngày giúp bổ sung rất nhiều năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa. Nhờ lượng chất xơ dồi dào mà chuối có tác dụng kháng tinh bột lên men trong dạ dày, làm tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Cách làm:

Bạn có thể dùng kèm chuối trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn sẽ ăn ít khẩu phần hơn trong bữa chính. Chuối có thể kết hợp với ngũ cốc hoặc yến mạch để thay đổi khẩu vị ngon hơn.

4. Giảm mỡ bụng bằng gừng

Gừng có đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất nên có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa… nên gừng được xem là một nguyên liệu rất tốt trong cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.

Cách làm:

Đun sôi khoảng 1 lít nước, gừng xắt lát nhỏ hòa nước với nước ép hai quả chanh cùng 2 vỏ miếng chanh. Đựng hỗn hợp nước detox giảm cân từ chanh gừng này trong chai và uống dần như nước lọc. Nên uống ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất.

5. Giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Giấm táo là một loại sản phẩm lên men tự nhiên, chứa nhiều thành phần axit giúp kích thích tiêu hóa nhanh hơn, hỗ trợ các hormone tăng trưởng đánh tan các tế bào mỡ hiệu quả. Ngoài ra trong giấm táo có táo là nguồn cung cấp các pectin tạo cho bạn có cảm giác no nhanh, giảm sự thèm ăn do đó giấm táo là một cách giảm mỡ bụng rất lợi hại.

Giảm mỡ bụng bằng giấm táo hiệu quả
Giảm mỡ bụng bằng giấm táo hiệu quả

Cách làm:

Hãy pha một ly nước ấm và cho thêm 2 thìa mật ong cùng 1 thìa giấm táo, khuấy đều rồi uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Lưu ý, cần chú ý ăn trước bữa ăn 30 phút để không nguy hại đến sức khỏe.

6.Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước khoa học

Nước lọc không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố, giúp các cơ quan khác của cơ thể vận hành trôi chảy hơn, mà còn rất hiệu quả trong cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà .

Mỗi ngày uống từ 1.5 -2 lít nước sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước, làm săn chắc và giúp làn da được mịn màng, vì khi giảm cân, da bạn sẽ có nhiều sự thay đổi và chắc chắn phải bù lại một lượng nước để giữ cân bằng. Ngoài ra, gan chúng ta đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện việc đốt mỡ giúp giảm đi lượng chất béo trong cơ thể.

Xem thêm:

Cách làm:

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy uống một cốc nước đầy, việc này giúp thanh lọc cơ thể và đây cũng là thời điểm giảm mỡ rất hiệu quả.

Uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều thức ăn, tạo năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Trên đây là một số cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà đơn giản ai cũng có thể áp dụng để đốt cháy mỡ thừa giúp sở hữu thân hình như mong muốn đồng thời cũng tránh được bệnh béo phì. Chúc các bạn thành công!

Related posts

Leave a Comment