Giảm cân toàn thân 

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố hiệu quả mà còn đẹp da

Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả là điều luôn khiến nhiều chị em nhức đầu. Để giảm béo mỡ bụng có nhiều cách khác nhau, trong đó các chị em có thể sử dụng các loại sinh tố. Hãy cùng tham khảo một số cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố dưới đây nhé.

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố hiệu quả

1. Sinh tố cà chua

Muốn tìm một loại đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả mà rẻ tiền hãy nhớ đến sinh tố cà chua đầu tiên nhé.
Muốn tìm một loại đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả mà rẻ tiền hãy nhớ đến sinh tố cà chua đầu tiên nhé.

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố cà chua như sau: Bạn có thể ép 2 quả cà chua chín hay 12 quả cà chua bi để uống trước mỗi bữa ăn. Khi uống nước ép cà chua để giảm cân bạn không nên nhịn đói và chỉ uống nước ép vì như thế cơ thể sẽ không thích ứng ngay được. Chỉ cần bớt dần lượng cơm và thức ăn của mình ít dẫn đến quá trình giảm cân bằng cà chua hiệu quả hơn.

2. Sinh tố dưa hấu

Giảm mỡ bụng bằng sinh tố dưa hấu
Giảm mỡ bụng bằng sinh tố dưa hấu

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố dưa hấu: Hãy bỏ dưa hấu vào và xay với một chút đá vào máy xay, nếu muốn món sinh tố ngon miệng hơn thì hãy bỏ thêm một chút đường hay một chút sữa đặc nữa bạn nhé. Tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên uống sinh tố dưa hấu nguyên chất để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

3. Sinh tố xoài với bơ

Sinh tố xoài bơ nghe có vẻ béo nhưng lại là đồ uống giảm mỡ bụng cực tốt.
Sinh tố xoài bơ nghe có vẻ béo nhưng lại là đồ uống giảm mỡ bụng cực tốt.

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố bơ xoài như sau: Bạn chỉ cần xay xoài với bơ theo tỉ lệ 1: 1, bỏ thêm một chút sữa và vani vào, chắc chắn cốc sinh tố của bạn sẽ ngon tuyệt vời.

4. Sinh tố xoài và cam

Muốn giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua sinh tố xoài cam nữa nhé.
Muốn giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua sinh tố xoài cam nữa nhé.

Ngoài sự kết hợp xoài với bơ, bạn cũng thể thử một cách kết hợp hiệu quả khác là xoài và cam để tạo ra món sinh tố hấp dẫn và giúp giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần 1/2 cốc xoài đã gọt vỏ và bỏ hạt, thêm vài lát cam đã bỏ vỏ và hạt, cùng 1/2 cốc sữa tách béo đem xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố là đã có được một cốc đồ uống cực kỳ thơm ngon mà lại giúp giảm mỡ bụng hiệu quả rồi đấy.

5. Sinh tố trái cây kết hợp rau xanh

Sinh tố rau xanh kết hợp hoa quả cũng là cách giảm béo bụng tốt.
Sinh tố rau xanh kết hợp hoa quả cũng là cách giảm béo bụng tốt.

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố này như sau: Bỏ hết nguyên liệu mà bạn đã chuẩn bị vào máy xay, cho thêm một chút sữa đặc, bột vani và đá vào để say. Sử dụng ngay khi còn lạnh bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn đấy.

6. Sinh tố dâu tây và chuối

Trộn dâu tây với chuối sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đáng kể.
Trộn dâu tây với chuối sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đáng kể.

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố dâu tây và chuối rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng máy xay sinh tố để xay lẫn một quả chuối với 6 – 7 quả dâu tây và 1/2 cốc sữa chua ít béo hoặc sữa tươi.

7. Sinh tố dứa

Quả dứa (hay còn gọi là thơm), là loại trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng vitamin C, vitamin B1 cao. Ăn dứa giúp cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Sinh tố dứa cũng là đồ uống giúp giảm mỡ bụng được nhiều người truyền tai nhau.
Sinh tố dứa cũng là đồ uống giúp giảm mỡ bụng được nhiều người truyền tai nhau.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 ly sữa không béo

– 4 miếng dứa

– 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ

– 1 ít đá ăn

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố dứa như sau:

Đầu tiên bạn cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay. Tiếp đó bỏ thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn. Thế là bạn đã có được cốc sinh tố dứa không những ngon miệng mà còn có tác dụng giải khát và giảm cân hiệu quả. Trong thành phần dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali nên có tác dụng làm tiêu lượng mỡ thừa đáng kể trong cơ thể bạn.

8. Sinh tố chanh – cam

Giảm mỡ bụng bằng trái cây chua chắc hẳn không còn xa lạ đối với nhiều người trong chúng ta. Cam chính là một loại quả nằm trong số đó, với lượng vitamin C và canxi dồi dào, ăn cam không chỉ mang lại tác dụng làm đẹp, giảm mỡ bụng, giảm cân, hạn chế sự gia tăng cholesterol, và làm đẹp da.

Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hãy luôn nhớ đến đồ uống có vị chua như cam, chanh nhé.
Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hãy luôn nhớ đến đồ uống có vị chua như cam, chanh nhé.

Nguyên liệu bao gồm:

– 1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành

– 1 cốc sữa chua chanh (nếu không có thì lấy một phần tư quả chanh và dùng thêm một chút đường)

– 1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát thành các phần

– 1 muỗng canh dầu hạt lanh

– 1 ít đá ăn

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố cam chanh như sau:

Chỉ cần một thao tác là bạn cho tất cả sữa, sữa chua, cam, và nước đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống. Hãy uống một cốc sinh tố dâu tây và chuối để làm no bụng, bạn sẽ giảm ăn.

Related posts

One Thought to “Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố hiệu quả mà còn đẹp da”

  1. MolinaroTaug

    I like checking your website. Appreciate it!

    http://0daymusic.org

Leave a Comment