cách giảm cân bằng chanhGiảm cân toàn thân 

Một số cách giảm cân bằng chanh hiệu quả bạn nên áp dụng

Cách giảm cân bằng chanh là một trong những cách mà nhiều chị em đã áp dụng và mang lại kết quả bất ngờ, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vậy giảm cân bằng chanh được thực hiện như thế nào mang lại hiệu quả cao mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng chuyên mục giảm cân toàn thân tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Một số cách giảm cân bằng chanh hiệu quả

Cách 1: Giảm cân bằng cách uống nước chanh pha loãng

Trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Thay vì uống nước lọc không, bạn có thể dùng nước chanh pha loãng để uống như nước lọc hàng ngày. Nước chanh pha loãng có vị chua nhẹ không làm ảnh hưởng đến dạ dày mà lại bổ sung nước cho cơ thể.

cách giảm cân bằng chanh
Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả bằng nước chanh pha loãng

Xem thêm:

Cách pha chế: Cách giảm cân bằng chanh với cách pha chế chanh này khá đơn giản, bạn chỉ cần vắt nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc. Trong quá trình uống nước chanh pha loãng để giảm cân bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất béo.

Lưu ý: Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Cách 2: Giảm cân bằng cách uống nước chanh pha với mật ong

Nước chanh với mật ong được đánh giá là loại thức uống uống giúp giảm cân nhanh chóng, có hàm lượng dinh dưỡng cao, tuyệt đối an toàn. Uống 1 ly nước chanh ấm với mật ong vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Thức uống này còn đêm lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn cùng với những hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Cách pha chế: Bạn chỉ cần lấy 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống được. Nên uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ngày, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách đáng kể.

Cách 3: Nước vỏ chanh

Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả nhờ nước vỏ chanh. Không chỉ có nước cốt chanh mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất mà vỏ chanh cũng có công dụng giảm cân gfrất hiệu quả. Vì trong vỏ chanh có chứa pectin có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định để giảm cân dễ dàng hơn.

Giảm cân bằng chanh được pha chế như sau: Bạn chỉ cần dùng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống trực tiếp. Vì nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng nên có thể khiến bạn có cảm giác không quen, khó chịu khi mới bắt đầu uống.

Cách 4: Nước chanh muối

Nước chanh muối cũng có tác dụng làm đẹp da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả. Ngoài ra, nước chanh muối vừa giải cảm, vừa có thể giảm mỡ bụng.

Cách pha chế: Lấy 300ml nước ấm pha với ½ quả chanh tươi cùng với một chút muối trắng. Hoặc bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng chanh bằng cách dùng chanh đã ngâm muối lâu ngày pha với nước lọc và uống hàng ngày.

cách giảm cân bằng chanh
Nước chanh muối có tác dụng làm đẹp da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chanh:

– Bạn chỉ nên uống nước chanh pha loãng, không nên uống nước chanh quá chua. Vì buổi sáng, dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

– Không nên uống nước chanh pha quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.

– Nên uống một cách từ từ, không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột.

– Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và vận động đều độ để quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả.

Với 4 cách giảm cân bằng chanh trên được rất nhiều người ưa chuộng bởi lợi ích mà nó mang lợi. Chỉ cần chăm chỉ sử dụng chanh đều đặn, chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đến bất ngờ. Chúc bạn sức khỏe!

Related posts

Leave a Comment