Dinh dưỡng giảm cân 

Phương pháp detox bằng giấm táo không phải ăn kiêng

Các phụ nữ phương Tây hiện đang rất thích phương pháp detox bằng giấm táo, điều này giúp quá trình giảm cân của họ diễn ra nhanh chóng mà còn không lo phát phì. Giấm táo có tác dụng giảm cân, làm cho làn da sáng hơn và tràn đầy năng lượng. Detox bằng giấm táo là phương pháp áp dụng nguyên liệu tự nhiên là giấm táo.

Giấm táo có tác dụng gì?

Giấm táo có chứa một số lượng đáng kể các enzim, vitamin và khoáng chất ở dạng một nguyên liệu thô. Về cơ bản, giấm táo đặc biệt là giấm táo mèo có tác dụng thanh lọc cơ thể và bài trừ các loại độc tố.

phương pháp detox bằng giấm táo
Phương pháp detox bằng giấm táo mà không cần ăn kiêng

Sử dụng giấm táo sau khi ăn sẽ làm tiêu hao gần 200 kalo nhiệt lượng và kích thích các tế bào mỡ tự nhiên tiết ra khỏi cơ thể nhờ các phản ứng sinh hóa. Đồng thời, lượng axit hữu cơ và các enzim trong táo sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn hơn. Phương pháp detox bằng giấm táo giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng.

Cách làm giấm táo

Nguyên liệu

– 0,5 kg táo tàu

– 1 chiếc lọ đựng giấm táo

– 1 chiếc bát to

– 0,5 kg đường

Cách làm

Bước 1: Táo mua về vệ sinh sạch sẽ và tráng qua nước sôi để ráo. Giữ nguyên vỏ và thái táo ra thành những lát mỏng, cho vào bát.

phương pháp detox bằng giấm táo

Bước 2: Cho đường vào bát rồi đổ nước sôi xăm xắp trên bề mặt táo khoảng 1cm.

Bước 3: Phủ lên bát một tấm khăn trắng mỏng và để trong vòng 1 tuần.
Khi nước giấm vàng nổi lên nếu có chút mốc đen thì lưu ý vớt ra.

Bước 4: Sau một tuần hãy chắt nước giấm táo ra một chiếc bình đựng và đậy miếng vải vuông lên rồi nắp chặt.

Cuối cùng, bạn đã có thể áp dụng phương pháp detox bằng giấm táo để giảm cân rồi, việc còn lại là kiên trì và chăm chỉ uống mỗi ngày thôi!

Nên uống giấm táo như thế nào là hợp lý?

Dấm táo là hỗn hợp có tính axit cao, nếu không biết cách uống có thể gây ra suy yếu và hỏng men răng, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá hoặc làm rát nhẹ cổ họng khi uống. Chính vì lý do này, khi uống giấm táo bạn nên pha loãng để uống là tốt nhất.

Trước khi đổ giấm táo ra ly để dùng, lắc chai đựng để khuếch tán đều cặn màu nâu dưới đáy chai, cặn nâu này có chứa các acid acetic rất có lợi và có giá trị dinh dưỡng cao, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Cho 2 muỗng canh giấm táo vào cốc nước ấm (bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong nếu muốn). Một số người có thể thích rót đầy ly hoặc chỉ nửa ly, kiểu nào cũng tốt, vì lúc này giấm táo đã được pha loãng bằng nước.

Sau đó, uống hỗn hợp này trước các bữa ăn. Tốt nhất là nên uống buổi sáng sau khi thức dậy và 1 lần trước các bữa ăn tối sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít hơn.

Phương pháp detox bằng giấm táo là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể tốt nhất mà không cần phải nhịn ăn hay ăn kiêng.

Sử dụng phương pháp detox bằng giấm táo như thế nào sẽ giảm cân hiệu quả?

Nếu muốn được giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn hãy tạo thói quen uống nước giấm táo ít nhất 2 lần mỗi ngày. Giấm táo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói cả ngày.

Thực tế cho thấy, để giảm được 0,5kg trọng lượng cơ thể, bạn phải đốt cháy 3.500 calo. Do đó, để giảm cân, bạn nên kết hợp uống giấm táo và tập thể dục để có thể có được kết quả khả quan.

Related posts

Leave a Comment