Cách giảm cân bằng chuối xanhDinh dưỡng giảm cân 

Cách giảm cân bằng chuối xanh lạ mà hiệu quả

Chúng ta thường biết tới cách giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất với chuối chín. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với bạn đọc cách giảm cân bằng chuối xanh có hiệu quả không kém gì chuối chín, các bạn cùng tham khảo nhé!

Cách giảm cân bằng chuối xanh lạ mà hiệu quả

Nhắc đến chuối thì mọi người sẽ nghĩ ngay đến đây là một trong những loại quả có chứa nhiều chất xơ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa

Thường xuyên dùng chuối xanh sẽ làm cho bạn có cảm giác no và làm giảm sự thèm ăn một cách rất hiệu quả

Hãy tạm thời quên đi những bài tập, những buổi nhịn ăn kham khổ để giảm cân. Bạn hãy chọn cho mình 1 trong 4 cách dưới đây để áp dụng cho mình phương pháp giảm cân bằng chuối xanh ít tốn kém nhất

1. Cách giảm cân bằng chuối xanh luộc

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 2 quả chuối xanh.
  • 1 nồi nước.
  • 1 thìa cafe muối hạt.
Cách giảm cân bằng chuối xanh
Cách giảm cân bằng chuối xanh

Cách làm

Chuối xanh rửa sạch rồi cho vào chậu muối loãng để ngâm 10 phút giúp loại bỏ chất hóa học hoặc thuốc trừ sâu.

Sau khi ngâm chuối xong thì cho cắt bỏ 2 đầu quả chuối cho vào nồi nước để đun.

Luộc chuối đến khi chín thì tắt bếp, kiểm tra chuối đã chín bằng cách dùng chiếc dĩa đâm thử vào quả chuối xem có mềm không.

Mỗi ngày ăn 2 quả chuối luộc vào buổi sáng và buổi tối hoặc ăn sau khi luyện tập thể thao để cung cấp năng lượng.

2. Cách giảm cân bằng chuối xanh chín

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 2 quả chuối chín.
  • Lò nướng.

Cách làm

Chuối rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào lò nướng trong 8-10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.

Sau khi nướng xong thì lấy chuối ra bạn sẽ thấy nó chuyển màu sắc nhưng ăn ngon và bùi. Nếu không muốn chuối chuyển màu hoàn toàn thì có thể cho chuối vào lò nướng trong vài phút thì lấy ra luôn.

2. Cách giảm cân bằng chuối xanh muối 

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 10 quả chuối xanh
  • 2 quả chanh tươi
  • Gừng, tỏi, ớt băm nhuyễn
  • Các gia vị gồm muối, đường, giấm
  • 1 lọ thủy tinh to để ngâm chuối
Cách giảm cân bằng chuối xanh
Cách giảm cân bằng chuối xanh

Cách làm

Chuối xanh mang gọt bớt vỏ bên ngoài rồi đem ngâm với nước muối cùng với 2 quả chanh vắt lấy nước cốt trong khoảng 10 phút.

Đổ chuối ra rổ cho ráo nước rồi cắt xéo 2/3 quả (không cắt đứt hoàn toàn). Cho chuối vào chậu nước chanh ngâm tiếp để loại bỏ nhựa và giữ cho chuối không bị thâm.

Đun sôi một nồi nước rồi cho từng quả chuối vào chần trong khoảng 1 phút, vớt ra cho ngay vào nước lạnh để ngâm. Bước này sẽ giúp cho chuối hết vị chát. Ngâm chuối trong nước lạnh 1 lúc rồi đổ ra rổ cho ráo hết nước.

Hòa nước đun sôi để nguội với muối, giấm, đường theo tỉ lệ 1 giấm, 1 đường và 3 muối. Thêm ít gừng, tỏi, ớt vào là bạn đã xong phần nước để muối.

Xếp chuối vào lọ thủy tinh rồi đổ hỗn hợp nước muối vào, đậy kín. 2 ngày sau là bạn có thể dùng được món chuối xanh muối này rồi.

Thường xuyên ăn chuối xanh muối trong các bữa ăn hằng ngày và tích cực ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế tinh bột và thịt, bạn sẽ giảm cân toàn thân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần. Đặc biệt, vòng eo của bạn sẽ thon gọn và cơ thể nhẹ nhàng hơn nhờ thực đơn giảm cân bằng chuối xanh.

Cách giảm cân bằng chuối xanh đơn giản phải không nào các bạn? CHúc các bạn áp dụng thành công!

Related posts

Leave a Comment